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男，体脂率只有10％，腹部还是有不少脂肪，显露不出腹肌。此时应该如何有针对性的增肌减脂？
10的话，肯定可以清晰看到6块腹肌。每天跑5公里，但不是严格执行，下雨或者腿部不适就休息一天，但每周基本5次以上。另外买个腹肌轮，这个真的是神器，一开始跪着练就可以，不建议难度太大的站着。如果你轮的很难，一定是动作不对，腹肌轮没有那么累的，往往是姿势不对，造成手臂助力。仰卧起坐非常不建议，往往动作不标准，并且容易伤到腰和颈椎。另外，腹部的皮…几乎没有皮下脂肪，那种腹肌外面能拎起来的感觉…但是身材看
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- 查看全文 2022-06-06
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男的怎么练腹肌比较好
由于腹肌锻炼是比较容易进入误区肌肉锻炼方式，所以男的怎么练腹肌不仅要注意选择合适的方法，同时还必须注意避免误区，注意事项问题应了解。 男的练腹肌的方法 男的怎么练腹肌的方法选择要注意结合男的腹肌的特点，腹直肌上部要用仰卧起坐、卷腹锻炼，腹直肌下部通常用仰卧抬腿、悬垂抬腿、罗马椅抬腿、双杠抬腿、垂直举腿等方式。 通过上面的介绍，想必很多朋友男的怎么练腹肌比较好的问题有所了解，有关方面的专家指出
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腹肌胸肌锻炼方法有哪些
接下来本文就为大家介绍腹肌胸肌锻炼方法有哪些的相关内容，感兴趣的朋友可以来看看哦！腹肌胸肌锻炼方法有哪些？手与胸部之间位置的远近也影响着肌肉的锻炼情况。总之，俯卧撑是锻炼上半身肌肉的最好，最简单的锻炼方式。以上就是关于腹肌胸肌锻炼方法有哪些的相关介绍，相信大家看了上面的介绍之后对腹肌胸肌的锻炼方法已经掌握了，当然啦，除了锻炼以外，在饮食方法也是需要大家注意的，只要大家在锻炼的基础上加上合理的饮食，
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- 查看全文 2021-08-18
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